Mange mennesker lever i længere perioder med et forhøjet indre alarmberedskab. Det kan vise sig som uro, anspændthed, søvnproblemer, tankemylder eller en oplevelse af aldrig helt at kunne falde til ro. Når kroppen og nervesystemet er belastet over tid, påvirker det både psyken og den fysiske trivsel.
Stress handler ikke kun om tanker, men i høj grad om kroppens måde at reagere på. Når alarmsystemet er aktivt for længe ad gangen, mister kroppen gradvist evnen til at regulere sig selv og finde tilbage i ro.
Hypnose kan være en støtte i dette arbejde. I den hypnotiske tilstand samles opmærksomheden, og nervesystemet får mulighed for at skifte gear. Mange oplever, at kroppen slipper spænding, vejrtrækningen falder til ro, og sindet bliver mere klart og mindre belastet.
Hypnose er ikke søvn, men en vågen og fokuseret tilstand, hvor opmærksomheden vender indad. Det er en tilstand, de fleste allerede kender fra hverdagen for eksempel når man dagdrømmer, fordyber sig eller er lige ved at falde i søvn. Her arbejder hjernen langsommere, og kroppen får mulighed for at restituere.
I arbejdet med stress anvendes hypnose til at støtte regulering, genopbygning og en mere stabil indre tilstand. Det handler ikke om at tænke anderledes, men om at hjælpe kroppen og sindet tilbage i en rytme, hvor der igen er plads til ro, overblik og nærvær.