Det hele menneske - en ny og bedre balance

Retreat (Udsolgt)

​Næste retreat finder sted i Schweiz i oktober 2024.
​Hvis du ønsker yderligere oplysninger, er du velkommen til at kontakte Bettina.

E-mail: bettina@heydenreichpsykologerne.dk

Kursus 12.– 18. maj 2024, Kursussted - Hotel Marina, Port de Soller.

Velkommen til vores inspirerende retræte, hvor vi fokuserer på balance gennem mindfulness, kropsafspænding og viden. Hvis du i en periode har følt dig ude af balance, småstresset eller afbrudt fra din krop, er dette stedet, hvor du kan fnde hjælp. Retrætet er skabt med det formål at hjælpe dig med at fnde harmoni, forbinde dig til styrken i din indre viden og forme en vej frem, som respekterer den du er, og det du har brug for. Med visdommen fra gamle buddhistiske traditioner og praksiser, viden om menneskets natur og psykologisk forskning inviterer vi dig til at opdage værdifuld viden om dig selv og dit liv, og guider dig til at omsætte det til handlinger i din hverdag. I de smukke omgivelser på Mallorca har vi det hele menneske med. Din krop, dit sind og dit velvære er fokus på dette retræte

‘‘Kurset har reddet mit liv - Især Silence var med til at jeg kom i mål. Efterfølgende har jeg fået øje på, hvor meget arbejdspresset ødelagde mig og mit privatliv. Jeg fandt ind i noget nyt om mig. Det giver mig en indre ro og balance. Samtidig rydder jeg op i mit tankemylder gennem meditation.’’

- Hans Valnert 54 år - Konsulent.

På vores retreat arbejder vi med

Du vil udvikle evnen til at være mere bevidst i øjeblikket og værdsætte din egen skønhed og tilstedeværelse, som hver enkelt øjeblik indeholder. Du vil opnå en forbedret balance og lære at være venlig mod dig selv i stedet for konstant at skulle vedligeholde et bestemt selvbillede eller image. Når du opdager den fuldstændige helhed og den uendelige værdi, der allerede eksisterer dybt inde i dig selv, vil du opleve, at der åbner sig flere muligheder for værdifulde forbindelser i dit forhold til dig selv, i dit privatliv, i sociale sammenhænge og på arbejdspladsen. Du vil opnå en større indre ro i sind og krop samt en bedre evne til at finde indre hvile, uanset de omstændigheder, du står over for. Dette vil medføre en større livsglæde, mindre melankoli, øget opmærksomhed, en dybere tilstedeværelse og en følelse af personligt ansvar. Du vil lære at forbinde dig med din egen indre visdom og intuition og blive i stand til at opdage den røde tråd eller det dybere formål i måden, dit liv udfolder sig på.

Praktiske informationer om hvad du får

Det koster det: Med morgenmad og frokost i delt dobbeltværelse er prisen 12.750 kr.* Med morgenmad og frokost i eget enkeltværelse koster det 14.750 kr.* Depositum på 5.500 kr. betales ved tilmelding. Det resterende beløb betales efter aftale.​

Ikke inkluderet i prisen er fly, transport, aftensmad, vin og sodavand. Og husk jo hurtigere du bestiller din flybillet jo billigere er den (tjek Vueling, Norwegian og SAS) Tilmelding er bindende. Husk egen rejse og afbestillingsforsikring. Du kan få tilskud fra sygesikringen ”danmark”. Du er meget velkommen til at kontakte os for nærmere information. 

*Priserne er ved min. 10 deltagere

Du får 7 dage med 6 overnatninger og et online møde før afrejse

Efter hjemkomsten får man 2 individuelle coachinger for at fastholde de nye værdier.​

Her bor du:

Hotel Marina & spa ligger i skønne Port de Soller lige ud til vandet og med udsigt til de omkringliggende bjerge. 

Adressen til Hotel Marina & spa er: 

Platja d’en Repic s/n Paseo la Playa, 

07108 Port de Sóller, Illes Balears, Spanien. 

Telefon: +34 971 63 14 61 . 

Med taxa tager det ca. 30 min fra lufthavnen og koster ca. 50 Euro. 

Jeg står også klar med mobilos hvis der er brug for det. Er der brug for en dele taxa, så skriv til os. Måske er der andre som vil dele. 

Maden:

Hotellet bestræber sig på at servere sund morgenmad med friskpresset juice, æg frugt, grønt, nødder, ost, pålæg mm
Stort udvalg der gør det nemt at lave en frokostpakke når vi skal på silende vandretur. Frokosten vil indtages i det frie eller vil består eller i plenum, hvor der vil være ta´ selv bord.

Sidst på dagen serveres lidt sødt, nødder, snacks, frugt, vand, et glas vin eller øl

Medbring:

  • Blødt tøj til balance/stræk/yoga/meditatio og mindfule vandre ture.
  • Gode vandre sko.
  • Lille rygsæk eller bæltetaske til vand/madpakke.
  • Yogamåtte og blok (giv besked hvis du ikke har måtte eller blok - kan lånes hos mig)
  • Badetøj og solcreme • Blok/blyant Der vil være morgenkåbe, føntørrer, tøfer, og håndklæder

Program for hele ugen

​Dag 1:

Hvem er jeg

Ankomst til Port de soller Tjekke ind/værelse Frokost Præsentation of os - Præsentation af jer Præsentation af programmet - Det hele menneske/en ny og bedre balance. 

Dag 2:

Hvem er jeg - nutid

Kl. 11.30 – 13 Nutid 

13 – 15.30 Frokost og siesta 

15.30 – 18.00 Fortsættelse af nutid 

Du vil også blive introduceret til kroppens vigtig-ste redskab nemlig dit åndedræt/kropsscanning 

Ca. 19.30 middag 

Dag 3:

Min nutid - fortsat

Fortsættelse af nutid 07.00 - 09.00: 

Meditation, balance og fokus på åndedrættet og jordforbindelse, med mulighed for spa-besøg ef-terfølgende og afslapning inden morgenmaden. Efter en grounding-morgen nyder vi en dejlig morgenmad. 

10.00 - 13.00: Mindful gåtur i stilhed med fokus på åndedrættet. Der vil være indlagte øvelser med fokus på nutiden undervejs. 

13.00 - 15.30: Frokost og siesta 

15.30 - 18.00: Fortsættelse af nutid

Dag 4:

Min fortælling

10.00 – 13.00 Mit liv frem til i dag/fokus på vejrtrækning 

13.00 - 15.30 Frokost og siesta 

15.30 – 18.30 Fortsættelse af min historie 

Ca. 19.30 Middag 

Dag 5:

Min fremtid

kl. 7 – 9 meditation/balance/fokus på åndedrag og grounding med mulighed for spa efterfølgen-de og afspænde inden morgenmaden. 

Kl. 10 – 13 Hvad vil jeg 

Kl. 13 – 15.30 Frokost og Siesta 

Kl. 15.30 – 18 Min Fremtid fortsat 

Dag 6:

Bedre balance - det hele menneske

kl. 7 – 9 meditation/balance/fokus på åndedæt og grounding med mulighed for spa efterfølgende og afspænde inden morgenmaden. 

10 – 13 Afrunding og holdbarhedsplan 

Dag 7:

Hjemrejse

Morgennmad og hjemrejse

“Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift. That’s why we call it the present”

Udsagn fra tidligere kursusdeltagere

‘‘Kurset har reddet mit liv – Især Silence var med til at jeg kom i mål. Efterfølgende har jeg fået øje på, hvor meget arbejdspresset ødelagde mig og mit privatliv. Jeg fandt ind i noget nyt om mig. Det giver mig en indre ro og balance. Samtidig rydder jeg op i mit tankemylder gennem meditation.’’

Hans Valnert

Konsulent

‘‘Jeg har lært, at stress ikke er mit personlige ansvar. Det er også ledelsens ansvar. Derfor pas-
ser jeg på mig selv. Jeg har taget med, at jeg skal stoppe med at give mit tankemylder opmærksomhed og holde den vigtige pause og praktisere fokus på åndedrættet. Tilsammen giver det mig frihed.’’

Anne Nielsen

Coop

‘‘Denne rejse har lært mig, at jeg har et valg. Valg som giver mening for mig og mine medarbejdere. Jeg lærte at sætte ting på hold der skygger, spærrer vejen, som ikke giver mening eller skifter retning som vinden blæser. Når jeg giver mig tid og lytter indad, så træffer jeg de rigtige valg.”

Charlotte Weber

Teamchef

Kursusledere

Bettina Heydenreich

​Autoriseret psykolog, certificeret proceskonsulent, psykoterapeut, metakognitiv konsulent og desuden certificeret mindfulnesstræner.

Psykotramuatolog

​Kontakt Bettina på

E-mail: bettina@heydenreichpsykologerne.dk

Tlf.: 26 27 03 99

Aurora Veber

Aut. Klinisk psykolog
Specialiseret i Compassion fokuseret terapi.
Psykotramuatolog

​Kontakt Aurora på

​E-mail: psy.aurora@yahoo.dk

Tlf.: +45 20 95 02 75​

Tilmelding
​& pris​

Prisen for det samlede program med morgenmad og frokost i delt dobbeltværelse er 12.750 kr. I eget enkeltværelse koster det 14.750 kr.

Ikke inkluderet i prisen er fly, transport, aftensmad, vin og sodavand. Depositum på 5.500 kr. betales ved tilmelding.

Det resterende beløb betales efter aftale. Tilmelding er bindende. 

Husk egen rejse- og afbestillingsforsikring. Du kan få tilskud fra sygesikringen ”danmark”. Du er meget velkommen til at kontakte os for nærmere information.

Tilmeld dit kurset her​

 
 
 
 
 
 
 
 
Samtykke *
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt