Meditation handler ikke om at opnå en bestemt tilstand eller om at gøre noget rigtigt.
Det handler om at øve sig i at være til stede – igen og igen.
Når du arbejder med bevidsthed gennem meditation, træner du evnen til at opdage tanker, kropslige signaler og reaktioner, uden at de behøver styre dig. Det skaber ro, klarhed og et bedre rum for at navigere i hverdagen også når livet er krævende.
Meditation virker ikke, fordi det udføres perfekt, men fordi du bliver ved med at vende tilbage.
Også de dage, hvor det føles uroligt eller svært. Også når der kun er få minutter til rådighed.
Meditation kan praktiseres siddende, gående eller som en del af hverdagens aktiviteter. Det afgørende er ikke formen, men kontinuiteten og den vedvarende opmærksomhed på det, der sker i nuet.
En regelmæssig meditationspraksis kan støtte nervesystemet, forebygge overbelastning og styrke evnen til nærvær og selvregulering i dit eget liv.